動画

ゆる体操　無料動画

「出歩くことが減ってストレスがたまる」・「学校や習い事が休みで運動不足になってきた」・「コロナウイルス対策で疲れた」　そんな時は、家でできる「ゆる体操」をやってみましょう。 　
　下の動画の中から好きなものを選んで、気持ち良いと感じる範囲でやってみてください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　2020年3月18日 ゆる体操公式サイト：運動科学総合研究所

　初めての方へ：ゆる体操とは　こんな体操です ＞＞（日本ゆる協会サイトへ）
　ゆる体操について詳しい解説はこちら ＞＞

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  膝コゾ
  （ふくらはぎ膝コゾコゾ体操）
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  腰モゾ
  （腰モゾモゾ体操）
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  すねプラ
  （すねプラプラ体操）
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  背もたれ首モゾ
  （背もたれ首モゾモゾ体操）
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  腕腰モゾ
  （腕支え腰モゾモゾ体操）
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  手首スリプラ
  （手首スリプラ体操）
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  肩ユッタリ
  （肩ユッタリ回し体操）
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  魚クネ
  （魚クネクネ体操）
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  坐骨モゾ
  （坐骨モゾモゾ座り）
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  足スリ
  （足足スリスリ体操）
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  お腹ペコポコペコー
  （お腹ペコポコペコー体操）
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  踵クル
  （踵クルクル体操）
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  足首クロス
  （足首クロス体操）
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  足ネバ
  （足ネバネバ歩き）
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  片手ハムスリ
  （片膝休み腿裏スリスリ体操）
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  腰割りスリ
  （腰割りスリスリ体操）
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  いるかクネ
  （いるかクネクネ体操）

　ゆる体操を中心としたゆるケアサイズの名称には、ふだんの指導・利用に際して使用する「実用名称」と、研究開発用、専門家向けの「学術名称」の２種類があります。

　このページで紹介している各トレーニングの動画には、実用名称［＝短い名称］と学術名称［＝（　）内の長い名称］を併記してあります。

サッカーゆるトレーニング　無料動画

　『日本人が世界一になるためのサッカーゆるトレーニング55』（KADOKAWA）で紹介されているトレーニングメソッドのやり方を解説している動画です。書籍をお読みいただいてからご覧いただくと、よりご理解いただけます。

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  CSLY（センターシングルレッグゆる）［TRAINING 48］
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  センターを通す［TRAINING 49］
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  ＣＳＬＢＹ（センターシングルレッグボールゆる）［TRAINING 51］
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  ICY（インサイドセンターゆる）横系［TRAINING 52］
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  ICY（インサイドセンターゆる）縦系［TRAINING 52］
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  IOBC（インサイドオーバーボールセンター）　スロー［TRAINING 53］
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  IOBC（インサイドオーバーボールセンター）　クイック［TRAINING 53］
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  IOBC（インサイドオーバーボールセンター）　スルー［TRAINING 53］
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  センターチェック［TRAINING 50］
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  インサイドキック［TRAINING 54］
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  インステップキック［TRAINING 55］

Nidoさんコンサート

　

★NidoさんのYoutube　動画公開停止について

　Youtube上で公開しておりましたNidoさんの動画「2014年12月19日コンサート　小さなわたし」「小さなわたし　リハ―サル版」は、より良いコンテンツの公開準備の為、公開を停止いたしましたので、お知らせいたします。
（2017.5.8）